ヨーガ・ニドラー
ヨーガの哲学、ヴェーダンタの結論から見るヨーガ・ニドラー
待ちに待った
学び
ヨーガ・ニドラー
とは、眠りのヨーガと言われる
ただシャヴァーサナをして体を横にするクラスじゃない
ニドラーは考えを一つに向けた深いリラクゼーション
緊張から離れることこそがリラックス
緊張は多大なる努力。何もしないで良い時、自分から役割をださないで良い時こそがリラックスなのだと
ヨーガのリラクゼーションのクラス
体をガンガンに使うヨがクラスと
全然違う
爽快感
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