朝ヨガ @長津田
毎週木曜の「朝ヨガ」@長津田
季節の変わり目
安定しない天気
気圧の変化
日中と朝晩の気温差
梅雨空と同様にスッキリしない
なんだか体が重い。
だるい、、、
プラーナヤーマ（調気法、呼吸法）では、
自然呼吸で、今の体を呼吸を心の感覚を
内観の時間を少しいつもよりゆったりと。
ウォームアップは、 じっくり、各関節をほどき、首肩の凝りが強敵で（笑）
太陽礼拝では汗が💦
じっくり体の奥からほぐす。出す。
ガルーダアーサナ、ウシュトラーサナ、アルダマッツェンドラアーサナ
レッスン後のホッと力の抜けた
生徒さんの笑顔(o^^o)に
つられて笑顔(o^^o)
《今日のハーブティー》
ラズベリー&ジンジャーティー
《今日のエッセンシャルオイル》
ライム
香りで体の内側から巡り らせる！
アーユルヴェーダでは
春から夏へ変わっていく季節
カパ（地・水）から
ピッタ（火・水）の季節へ
季節の変わり目には、
体調も、もちろん心もエネルギーが乱れやすく、、、
カパの季節
土と水を司る。この２つのエネルギーがバランスよく働いている時には、
穏やかな心持ちとなり、安定感、落ち着きが生まれる。
エネルギーが、過剰となり乱れると
怠惰で鈍感に頑固になる。やる気がなかなか上がらなくなる。
ピッタの季節
火と水を司るピッタ。火にとっての水は、時に油となり火を強め、時に水となり火を消す関係。
鋭さ・熱さ・流動性
バランスが整っている時は、機転が利き集中力が増す。話し方も説得力があり、理路整然。
バランスが崩れると、イライラ💢し、批判的になったり嫉妬深くなる。
カパの乱れには、後屈が
ピッタの乱れにはツイストが
体と心のつながり。
穏やかに
笑顔を溢れる毎日を
心と体と。
0コメント