朝ヨガ@長津田

サルヴァングアーサナ（肩立ち）
マツッヤアーサナ（魚のポーズ）
逆転のアーサナ
集中力をあげ
心を落ち着け
疲労を緩和しリフレッシュ
ホルモンバランスを整える
呼吸機能をあげる

普段生活をしていると、頭が心臓より下げることは、ほとんどない。
足をあげるだけでも十分リフレッシュになる
巡りを改善してくれる
また、心理的混乱を軽減
 
ひとつづつ
丁寧に
ホールディングしながら、
自分を眺める
体、呼吸、心

心地よく

YOGA PRESENCE

今を感じ 心と体のつながりを 呼吸を感じて... 丁寧にアーサナ（ポーズ）をとる 心地よさを

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