6月スケジュール🌳
【鴨居レッスン】
＠鴨居白山地区センター
神奈川県横浜市緑区白山1-2-1
http://www.hakusanc.com/access.html
〔週末日程〕
・6/2(日）→２階和室
・6/8(土)→2階小会議室
・6/16(日)→2階小会議室
・6/22(土)→2階小会議室
●《目覚めヨガ》... 9:15〜10:15
各関節を丁寧にほどき体芯をあたためて いきます。 呼吸に意識を向け、1日動ける体の準備をしていくように、 ゆっくりほぐします。
強度...★～★★
¥1000／1レッスン
（初回体験¥500）
●《朝ヨガ》...10:30～11:45
太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力をアップしていきます。
強度...★～★★★
¥1500／1レッスン
（初回体験¥500）
〔平日レッスン〕
〔第1、第3、第5水曜日〕
@鴨居白山地区センター
●《骨盤・肩甲骨・体幹リフレッシュヨガ》
9:30～10:45（75m）
★お子様連れOK
レッスン強度...★～★★
・6/5→ 2階和室
・6/19→2階 小会議室
最近下半身が重い、痩せにくいと感じるかた
ぜひご参加下さいませ。
骨盤、仙骨、背骨、肩甲骨といった、
体の中心軸、体幹を少しずつほどいていきます。
また、呼吸を整え、ストレスをリリースし、疲れにくい心と体を作っていきます。ハタヨガをベースに、身体と心、呼吸にアプローチしていくくらすです。
¥1500／1レッスン
（初回体験¥500）
【長津田レッスン】
＠長津田カルチャー&スタジオM
神奈川県横浜市緑区長津田2-5-14
http://www.nagatsutaculture.sakura.ne.jp/access.html
木曜日…6/6.13.20.27
《朝ヨガ》…9:30～10:45
太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力をアップしていきます。
強度★～★★★
¥1500／1レッスン
（初回体験¥500）
・レッスン開始の５分前までにお越しくださいませ
薬膳きほんの『き』
6月よりSTART
@鴨居白山地区センター予定
●6/19(水)12:30〜14:30
●6/27(木)12:30〜14:30
《受講料》
¥2000/90分
薬膳というと、漢方薬の入っている食事といったイメージを持たれる方が多いです（笑）
薬膳とは
1人1人の体質に合わせ、食を通して養生していくことです。
体質改善、不調改善また、毎日を健やかに過ごしていくための智恵と言えます。
気、血、津液（血液以外の水分）のバランスをとっていくとともに、医食同源という言葉どうり、食は、体を作ります。
薬膳て、なあに？から
基本の薬膳を学びます。
1日の簡単な講座から、受講可能です。
薬膳きほんの『き』講座
日程・・・不定期
予約画面より御予約くださいませ
薬膳きほんのきクラス
⬇︎
薬膳Baseクラス
⬇︎
薬膳Primaryクラス
⬇︎
薬膳Advanceクラス
のステップで学んでいただけます
●詳しくはホームページ内《Medical Cooking 薬膳 》をご覧ください
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