【鴨居レッスン】

＠鴨居白山地区センター

¥1500／1レッスン

（初回体験¥500）

〔週末日程〕

・8/3(土）→２階和室

・8/11(日)→2階小会議室

・8/18(日)→2階和室

・8/24(土)→1階会議室

●《目覚めヨガ》... 9:10〜10:20

各関節を丁寧にほどき体芯をあたためて いきます。 呼吸に意識を向け、1日動ける体の準備をしていくように、 ゆっくりほぐします。

 強度...★～★★

 ●《朝ヨガ》...10:30～11:45   

 太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力をアップしていきます。

強度...★～★★★

〔平日レッスン〕 

 〔第1、第3、第5水曜日〕

●《骨盤・肩甲骨・体幹リフレッシュヨガ》

9:30～10:45（75m）

★お子様連れOK

レッスン強度...★～★★

体の中心軸、体幹を少しずつほどいていきます。

また、呼吸を整え、ストレスをリリースし、疲れにくい心と体を作っていきます。ハタヨガをベースに、身体と心、呼吸にアプローチしていくくらすです。 

【長津田レッスン】

＠長津田カルチャー&スタジオM

木曜日…8/1、8、15、22、29

《朝ヨガ》…9:30～10:45

    太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力をアップしていきます。

鴨居朝ヨガより、強度が上がるクラスです

強度★～★★★★

¥1500／1レッスン

（初回体験¥500）

・レッスン開始の５分前までにお越しくださいませ