2018.12

2018.12.21 03:19

朝ヨガ＠長津田

寒い日が続き体の芯から温めるハタヨガの基本となるパワンムクタアーサナで、呼吸と動作を合わせ体を活性化

2018.12.07 00:01

朝ヨガ＠長津田

カパの季節水と土の季節へ冬に少しずつ向かっていく体もそうエネルギーをあげて、全身を巡らせていく