第1.3.5水曜日 @鴨居白山地区センター 「骨盤・肩甲骨・体幹リフレッシュヨガ」 9:30～10:45（75m）

基本の動作、前屈、後屈、側屈、ツイスト
バランよくほぐす。脇を伸ばす、
ヴァシスタアーサナの軽減。
心地よく1日のスタート
シャヴァーサナで、脱力
回を重ねるごとに変化している
いい、エネルギーでした

miz

YOGA PRESENCE

今を感じ 心と体のつながりを 呼吸を感じて... 丁寧にアーサナ（ポーズ）をとる 心地よさを

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