【お知らせ】

・5/18(土)→2階小会議室→時間がかわります

●目覚めヨガ→体幹調整ヨガへ

12:15〜13:15

●朝ヨガ→リフレッシュヨガへ

13:30〜14:45

◎Familyヨガ

5/1(水)@鴨居白山地区センター

11:00〜（45m）

レッスン料

お子さま…￥500

大人…￥1000

マットレンタル無料

【鴨居レッスン】

＠鴨居白山地区センター
神奈川県横浜市緑区白山1-2-1
http://www.hakusanc.com/access.html
〔週末日程〕
・5/12(日）→２階和室
・5/26(日)→午後レッスン予定   

●《目覚めヨガ》... 9:15〜10:15
各関節を丁寧にほどき体芯をあたためて いきます。  呼吸に意識を向け、1日動ける体の準備をしていくように、   ゆっくりほぐします。                       強度...★～★★¥1000／1レッスン（初回体験¥500） 

 ●《朝ヨガ》...10:30～11:45   
 太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力をアップしていきます。
強度...★～★★★¥1500／1レッスン（初回体験¥500）

〔平日レッスン〕                   〔第1、第3、第5水曜日〕

@鴨居白山地区センター
9:30～10:45（75m）
「骨盤・肩甲骨・体幹リフレッシュヨガ」
★お子様連れOK
レッスン強度...★～★★
・5/1→ 2階中会議室
・5/15→2階 和室
・5/29→2階和室
最近下半身が重い、痩せにくいと感じるかた
ぜひご参加下さいませ。
骨盤、仙骨、背骨、肩甲骨といった、
体の中心軸、体幹を少しずつほどいていきます。
また、呼吸を整え、ストレスをリリースし、疲れにくい心と体を作っていきます。ハタヨガをベースに、身体と心、呼吸にアプローチしていくくらすです。                                         ¥1500／1レッスン（初回体験¥500）

【長津田レッスン】

＠長津田カルチャー&スタジオM
神奈川県横浜市緑区長津田2-5-14
http://www.nagatsutaculture.sakura.ne.jp/access.html
木曜日…5/2.16.23.30
《朝ヨガ》…9:30～10:45
    太陽礼拝をもりこみ、連続した流れで活力をアップしていきます。
強度★～★★★
¥1500／1レッスン
・レッスン開始の５分前までにお越しくださいませ