骨盤、肩甲骨、体幹調整ヨガ@鴨居

水曜日のレッスン

ヴイーラバドラーアーサナ1
（英雄のポーズ1）
自力で前に進む力と勇気を与える
エネルギーぐ上がり、前向きに

足の裏でどっしりと大地を捉え
揺るぎないグランディング
土台が安定すると
姿勢が整いやすくなり
コアが活性化される(^O^)
だからこそ踏み込める

胸を開き呼吸をくりかえす
呼吸器のデトックス
呼吸が、そのポーズをキープさせてくれます

集中して
リフレッシュ













YOGA PRESENCE

今を感じ 心と体のつながりを 呼吸を感じて... 丁寧にアーサナ（ポーズ）をとる 心地よさを

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